A falta de foco e disciplina são grandes vilões na hora de começar a produzir no seu dia. Mesmo que você seja uma pessoa super organizada, você pode ter sérios problemas em manter a atenção plena na hora de agir. 

Organização e produtividade são muito diferentes, mas podem caminhar juntas. É possível que uma pessoa desorganizada seja produtiva, tendo um foco excelente, assim como é possível que uma pessoa organizada se perca na hora de prestar atenção em algo e sua mente voe para bem longe.

Manter-se presente, com atenção total não é simples, mas existem alguns exercícios e atitudes que você pode praticar no dia a  dia para conseguir, cada vez mais, se fazer presente e melhorar sua produtividade.

Exercite a priorização

Antes de iniciar qualquer trabalho, ainda na fase de organização, defina qual é a prioridade. Você precisa definir no seu dia, semana, mês ou qualquer outro espaço de tempo, o que é primordial de ser executado. O que não pode deixar de ser feito?

Defina essa prioridade para que seu cérebro já entenda que aquele ponto precisa de atenção total.

Faça algumas pausas

Ficar focado por horas a fio é extremamente difícil, apesar de ser possível. Vá se observando aos poucos, perceba quanto tempo do seu dia você consegue ficar totalmente focado e permita-se criar blocos de foco dentro dessa janela de tempo.

Por exemplo: Se você consegue ficar focado por 30 minutos direto, faça isso e dê uma pausa de 10 minutos antes de iniciar outro bloco de foco.

Com o tempo e a prática, a sua janela de foco vai aumentando e você vai melhorando cada vez mais.

Medite

A meditação é o melhor exercício para manter a atenção plena. Ela te traz para o presente, te guia e mantém no aqui e no agora. Reconheça que ao iniciar a prática da meditação você irá sair do foco, é normal, mas sempre retorne e continue tentando. Você pode iniciar com uma meditação guiada para ir doutrinando a sua mente até que você consiga fazer por si só e por bastante tempo.

A produtividade está totalmente atrelada à habilidade de manter-se presente, algo que nos dias de hoje, torna-se bastante difícil com tantas informações e demandas chegando por todos os lados. Exercitar a sua mente para calar o mundo exterior e ficar presente é fundamental para que você tenha uma vida mais leve e feliz.